10月も半ばっ！😳
1日があっという間で
何だか今年も残り僅か感が増します〜🌾
夏感が長いので食材でムリやり秋を感じたい今日この頃な私です。

柿を両親からいただきました。
みずみずしく甘〜い😋渋みはどこへ..

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🍂秋の恵み「柿」で内側から美しく

「柿が赤くなると医者が青くなる」と言われるほど、栄養たっぷりの果物🌳
ビタミンCはみかんの約2倍ともいわれ、お肌のハリや透明感を保つサポートに◎
またポリフェノールも豊富で、紫外線ダメージのケアにもぴったりです。

さらに、カリウムが体の余分な水分を流してくれるので、むくみ対策にもおすすめ。

ただし、柿は「冷性」の食べ物なので、食べすぎには注意が必要です。なので温かいお茶と一緒にいただいたり🍵体を冷やしやすい方は少量をゆっくり味わうのがおすすめです☺️🤲

秋は気温差や乾燥で自律神経が乱れやすい時期ですが、旬の果物で“食養生”を意識してみませんか？

@hakur_oom
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