🌿解剖学・東洋医学からみる肩こり

肩こりは、首〜肩〜肩甲骨まわりの筋肉が緊張して硬くなる状態のことを言います。

 

💪主に関わる筋肉

・僧帽筋：首から肩・背中の大きい筋肉

・肩甲挙筋：肩甲骨を引き上げる筋肉(特に凝りやすい！)

・胸鎖乳突筋：首の前側、スマホで硬くなりやすい

・板状筋：後頭部〜背中上部

・菱形筋：肩甲骨を背骨側に寄せる筋肉

 

🏹何が起きている？

・長時間の姿勢

・眼精疲労

・ストレスによる無意味な肩の力み

・呼吸が浅い

・血流・リンパ流の低下

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これらにより筋緊張・血行不良・老廃物の滞りが起こり、「重い・怠い・痛い」状態に。

 

🌿東洋医学では・・

肩こりは気・血・津液の巡りが悪くなることが原因とされます。

①気滞タイプ・・・ストレス・イライラ・考えすぎ「気」が滞る→肩がパンパンに張る、呼吸が浅い。

②血瘀(けつお)タイプ・・・血の巡りが悪く、冷え・慢性疲労で固まる→

　　　　　　　　　　　　　しこりっぽい、痛みが強い、慢性化

③痰湿タイプ・・・水分代謝が悪く浮腫み体質→ 重だるさ、天気で調子が変わる

④腎虚タイプ・・・加齢・疲労・寝不足で「腎」が弱る→首肩がだるい＋倦怠感、腰も弱い

⑤風寒タイプ・・・冷え・冷房・気温差→肩が冷えてこわばる、頭痛も出やすい

 

🔍経路から見る

肩周りには多くの経路が走ります。

・胆径：側頭部〜肩上部→偏頭痛とも連動

・三焦径：腕〜肩

・大腸径：首〜肩前方

・小腸経：肩甲骨周り

・膀胱径：背中〜肩上　

肩こりは、これらの経路の「詰まり・滞り」が同時に起こっているかとが多いです。

 

施術では、固まった筋緊張をゆるめつつ、経路に沿って巡りを整えることで、深いリラックスと軽さを取り戻していきます。秋冬に向けて、肩まわり、身体を軽やかに整えましょう💆‍♀️✨