40歳、地元の友人4人で集まった日。
滅多に集まれない楽しい会です🌷でも...

＼気づけば3人がそれぞれ不調を抱えていました／

・仕事中に突然の全身じんましん
・定期的な発熱、「若年性更年期」
・喘息が長引いて体調が安定しない

そして私もそのひとり。

「みんな頑張ってる証拠だよね」って笑いながらも、
少し考えてしまいました。

産後のダメージ、仕事、家事、育児…。
気づかないうちに、身体に負担が積み重なっているのかもしれません。

40代前後は、女性ホルモン（エストロゲン）がゆらぎ始める時期。
それに加えてストレスや睡眠不足が重なると、
自律神経が乱れやすくなり、さまざまな不調として現れます。

✔ じんましん → ストレスや免疫バランスの乱れ
✔ 微熱・だるさ → ホルモン変動や自律神経の影響
✔ 若年生更年期→ 長時間の疲労ストレス・
　　　　　　　　　　　産後の回復不足など
✔ 喘息の悪化 → 疲労や季節・自律神経の影響

どれも「気のせい」じゃなく、ちゃんと理由があるもの。

だからこそ大切にしたいセルフケア🌿

・まずはしっかり眠る（最優先）
・湯船に浸かって体をゆるめる
・スマホ時間を少し減らす
・「頑張らない日」をあえてつくる
・人に話して外に出す

そして、無理せず頼ること。
長引く不調は、病院でのチェックも大切です。

「なんとなく不調」は、身体からのサイン。

がんばりすぎてる人ほど、少し立ち止まって。
自分のことも、ちゃんと大切にしていきたいですね🌿

今日もよくやったよ私👏
自分を必ず褒めて1日重ねた身体を休め
明日に備えてくださいね🫖

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📍浦添市前田
箔haku,myprivate room
shima miho

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定休日:不定期