＼実際にやってみたら…👀♡／

じわーーっと目まわりがゆるんで
私は視界がクリアになったような感覚が✨

40代のための♡1分セルフケア

＼目がお疲れの日に👀／

スマホやパソコン、運転などで
知らないうちに頑張っている目を
1分だけいたわってあげましょう🌿

【やり方】

① 眉頭のあたりを指の腹でやさしくプッシュ
→ 5秒 × 3回

② 眉毛に沿って、内側から外側へ
　ゆっくり流す
→ 3〜5回

③ こめかみを指の腹で
　小さな円を描くようにクルクル
→ 10秒

④ 最後に目を閉じて
　ゆっくり深呼吸を3回🌿

強く押す必要はありません☝️
「気持ちいい♡」くらいのやさしさで。

目まわりを刺激すると、
じわっと温かく感じたり、
リラックスしやすくなることも☺️

私は終わったあと、
目が少しスッキリして
視界がクリアになったように感じました👀✨

こういう
「簡単で、気持ちよくて、すぐできる」
セルフケアって嬉しいですよね♡

特に40代は、
仕事・スマホ・家事・運転など…
目も毎日たくさん頑張っています。

今日の終わりに1分だけ、

「今日もお疲れさま♡」

と、自分の身体をいたわる時間を🌙

保存して、目がお疲れの日に
ぜひ試してみてね💚

※感じ方には個人差があります。痛みや違和感がある場合は無理せず中止してください。

#浦添市
#リラクゼーション
#セルフケア