9月突入！夏も頑張ったあなたへ🌼
＼最近、私も隙間時間や寝る前にやってます♡／

たった1分✨
「耳まわり」をやさしく刺激するセルフケア👂🌿

なんとなく疲れている日や
目を使いすぎた日、
寝る前に気持ちをゆるめたい時におすすめです☺️

やり方はとっても簡単👇

① 耳を上下からやさしくサンドイッチ
→ 20回

② 耳の後ろにある骨のでっぱりを
　指先で軽くトントン
→ 20回

③ 鎖骨の下・左側を
　やさしくトントン
→ 20回

ポイントは
【強く押さない・痛くしない】こと☝️

「気持ちいいな〜」くらいの
やさしい刺激で十分です♡

耳にはたくさんのツボがあり、
耳まわりを刺激することで
リラックスにつながることも。

「自律神経が整う」とよく言われていますが、
これだけで自律神経が整うと断定できるものではありません。

でも、

☑︎ 目や頭が疲れた時のリフレッシュに
☑︎ ほうれい線まわりのケアの習慣に
☑︎ 寝る前のリラックスタイムに
☑︎ 忙しい毎日の“自分をいたわる1分”に

私はこんな感覚で取り入れています🌿

特に40代は、
「頑張っていること」に気づかないまま
体も心も力が入りっぱなしになりがち。

だからこそ、

何かを頑張るのではなく
1分だけ、自分をゆるめる時間を♡

寝る前や、ちょっと時間が空いた時に
ぜひ一緒にやってみてください☺️

保存して、今夜のリラックスタイムにどうぞ🌙

※痛み・違和感がある場合は無理せず中止してくださいね。

箔haku,my private room
shima

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