20歳から約20年間、
定期的にカラーリングを続けてきました。

最近、フロントサイドから白髪を2〜3本見つけて…
(内心もっとあるなー🙈)

以前なら「すぐ染めなきゃ！」と思っていた私ですが、
数ヶ月前から思い切ってカラーをお休みして、自分の髪色に戻してみることにしました🌿

まだ毛先にはカラーの名残があって少し茶色。
でも、少しずつ伸びてくる黒髪を見るたびに、
「これも今の私なんだな」と思えるようになっています。

もちろん…
白髪はできるだけ増えてほしくない🥹✨

だから私は、
「隠す」より「育てる」ことを意識しています。

中医学では
「髪は血の余り」「腎は髪を司る」
という考え方があります。

髪を育てるためには、
✔︎ 血をしっかり巡らせること
✔︎ 腎のエネルギーを養うこと
✔︎ 自律神経やホルモンバランスを整えること

毎日の積み重ねがとても大切🌿

私が意識していることは…

🥚 たんぱく質をしっかり食べる
💆‍♀️ シャンプーの時に頭皮をやさしくマッサージ
😴 よく眠る
🌿 深呼吸して心をゆるめる時間をつくる

🖤黒ごま、黒豆、海藻など黒い食材を取り入れることも良いとされています^ ^

40代は、女性ホルモンが少しずつ変化していく時期。

だからこそ、
「白髪をなくす」ことだけを目標にするのではなく、
10年後も元気な髪が育つ土台づくりを大切にしたいと思っています☺️

年齢を重ねることを恐れるより、
今の自分を大切に育てていく。

そんな40代でありたいな🌿

皆さんは白髪との付き合い方、どうしていますか？
ぜひコメントで教えてください🤍

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